Yoga Intenso & Preparación Física: mi propuesta de entrenamiento

Hace rato vengo hablando de los beneficios del Yoga, y hoy quiero compartir mi propuesta concreta en este sentido. Tal vez hayas leído el post en el que despliego qué se trabaja realmente a nivel más sutil cuando uno hace yoga, y te hayas quedado pensando... “ok, hay un montón de aspectos a tener en cuenta, y ahora por donde empiezo para llevar todo esto a la práctica?”.

Yo vivo en Olivos y doy clases en Martínez (Alvear y Santa Fé), Provincia de Buenos Aires, Argentina. Si estás por acá cerca tal vez quieras sumarte a mis clases de Yoga Intenso & Preparación Física, en donde a lo largo de una hora y media realizamos ejercicios que ayudan a mejorar el equilibrio, fuerza, flexibilidad y coordinación. 

Se trata de una práctica fluída e intensa en donde vamos realizando ejercicios y posturas que presentan un desafío en muchos sentidos, pero que no dejan de ser disfrutables. De a poco se va logrando una comodidad profunda dentro y a través del esfuerzo, ampliando los límites que creemos tener y fortaleciendo simultáneamente el cuerpo y la mente.
Vas a encontrar un ambiente ameno con elementos de acrobacia, preparación física, encarado desde los fundamentos del yoga y con mucha conciencia.

Sumate.

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Cualquier duda o consulta no dudes en escribirme a deboragrossoni@gmail.com

Acá algunas imágenes de nuestras clases:

Cómo construír / diseñar / crear tu estilo de trabajo y vida ideal? (PARTE 2)

Tomate un tiempo para conectarte con lo que realmente sos adentro tuyo. Y de a poco dejá que salga.
Más ilustraciones en www.facebook.com/DeboraGrossoniDiseno

(Podés leer del paso 1 al 4 en el post anterior)

5.

Paso número 5: Bajar a tierra. Poner a trabajar en el mundo allá afuera tu talento/proyecto personal. Condensar todos tus saberes, intereses, características personales, intenciones, sueños y estilo de vida ideal en un proyecto real.

Esto es un proceso creativo, y como tal, tiene muchos costados e instancias. Tiene un tiempo natural y orgánico y no se puede forzar, porque depende de la maduréz y el momento de cada persona. Sin embargo, se puede caminar en esa dirección y después dejarse sorprender. Esto amerita un capítulo entero, o un libro en sí mismo, pero vamos a tratar de resumir:

Ocho razones por las cuales no como carne (si, soy deportista vegetariana, y estoy en perfecta salud)

La calidad de vida incluye el estado de tu cuerpo, mente, emociones, respiración, intelecto, la conciencia y relación con uno mismo, la relación con los demás, y la relación con el mundo. Cuando una persona está en un nivel de calidad de vida saludable, naturalmente entra en una vibración expansiva y armoniosa que le produce empatía con todo lo que lo rodea. Literalmente se reconoce parte de un todo, y está profundamente vinculado a su esencia. Difícilmente una persona en sintonía con su propia naturaleza y en paz, va a generar agresión o algún tipo de acción invasiva para sí mismo o para otros. Entonces, si lo vemos de este modo, cuidar nuestra salud no solo es un derecho, sino nuestra primera responsabilidad. A nivel macro; puedo elegir manterme en mi máximo potencial para ser útil, felíz, e irradiar algo positivo al mundo; o puedo descuidarme, dejarme caer, elegir hábitos negativos, y empezar a irradiar basura hacia el afuera (la misma basura que consumí y que está fermentando adentro, haciendo de mí un foco de toxicidad).

"No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz" -Madre Teresa de Calcuta

Cómo construír / diseñar / crear tu estilo de trabajo y vida ideal? (PARTE 1)

Animate a soñar alto.

Más ilustraciones en www.facebook.com/DeboraGrossoniDiseno

Este post está dirigido a todas las personas que están deseando una forma de vida diferente de la que llevan en este momento, ya sea parcial o totalmente. Quizás están imaginando un estilo de vida que nunca vieron posible, porque no es un camino transitado por otros antes, o al menos no masivamente. Puede ser que estés sintiéndote incómodo por tu formato de trabajo en relación de dependencia, puede ser que sientas que hay otro tipo de proyecto más afín a tu esencia, que está queriendo salir de vos y ponerse a disposición del mundo. Puede ser que simplemente tengas una imagen de tu estilo de vida ideal que no se corresponde con cómo vivís tu minuto a minuto hoy. Puede ser que tengas una profesión, una vocación marcada, pero que la forma de ejercerla en el mundo concretamente no te satisfaga, y no sepas que es posible torcerla. Puede ser que tengas muchas ganas de viajar y que tu sueño sea conocer culturas, personas diferentes, y que pienses que eso no es posible porque “eso es para soñadores”, o para “hippies”, y vos estás enamorado de tu profesión o de las comodidades con las que vivís.

Hace un tiempo estoy preparando este post, amasándolo en la cabeza. Vengo barajando formas de encarar toda esta info, formas de organizarla, formas de presentarla, y finalmente acá está. Espero te inspire, te sea útil, te haga sentir que no estás solo en esta búsqueda de querer construir una alternativa solo/a, y de alguna manera te ayude a definir tu primer paso.

Crónica de mi primera carrera de 10 km. Desmenuzando los hechos.