Las 5 dimensiones del Yoga y 6 beneficios concretos en tu vida y trabajo.

Ayer, 21 de Junio, se celebró el Día Internacional del Yoga en muchísimas ciudades al rededor del mundo. Cientas de miles de personas se reunieron en espacios abiertos y públicos, en avenidas, al rededor de monumentos nacionales, o bajo techo, para celebrar esta práctica milenaria que nació en la India. Si bien hace unos años se convirtió en una moda en occidente y eso hace que existan muchos prejuicios al respecto (como todo lo que sucede a nivel masivo), vale la pena recalcar que el Yoga existe desde ANTES que nosotros lo descubramos, nos empecemos a vestir de blanco y naranja y nos cambiemos el nombre por uno de orígen védico.

Yoga Intenso & Preparación Física: mi propuesta de entrenamiento

Hace rato vengo hablando de los beneficios del Yoga, y hoy quiero compartir mi propuesta concreta en este sentido. Tal vez hayas leído el post en el que despliego qué se trabaja realmente a nivel más sutil cuando uno hace yoga, y te hayas quedado pensando... “ok, hay un montón de aspectos a tener en cuenta, y ahora por donde empiezo para llevar todo esto a la práctica?”.

Yo vivo en Olivos y doy clases en Martínez (Alvear y Santa Fé), Provincia de Buenos Aires, Argentina. Si estás por acá cerca tal vez quieras sumarte a mis clases de Yoga Intenso & Preparación Física, en donde a lo largo de una hora y media realizamos ejercicios que ayudan a mejorar el equilibrio, fuerza, flexibilidad y coordinación. 

Se trata de una práctica fluída e intensa en donde vamos realizando ejercicios y posturas que presentan un desafío en muchos sentidos, pero que no dejan de ser disfrutables. De a poco se va logrando una comodidad profunda dentro y a través del esfuerzo, ampliando los límites que creemos tener y fortaleciendo simultáneamente el cuerpo y la mente.
Vas a encontrar un ambiente ameno con elementos de acrobacia, preparación física, encarado desde los fundamentos del yoga y con mucha conciencia.

Sumate.

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Cualquier duda o consulta no dudes en escribirme a deboragrossoni@gmail.com

Acá algunas imágenes de nuestras clases:

Crónica de mi primera carrera de 10 km. Desmenuzando los hechos.

El silencio escondido en la montaña. Trekking para crecer (2da parte)

Hace pocas semanas escribí sobre una experiencia que había tenido hace 5 o 6 años en Bariloche, mientras hacía el circuito al Refugio Frey (podés leerlo acá). Mientras estaba allá pensaba y tenía presente que no me podía ir sin hacer un circuito como el de Frey, o parecido en nivel de exigencia y tiempo de caminata. Cuando volví de Villa LaAngostura (un sub viaje dentro de este otro más grande), tenía 3 días antes de que llegue una amiga de Buenos Aires e irme a acampar con ella. Después de eso, ya me tenía que volver. Lunes, martes o miércoles sí o sí tenía que encontrarme cara a cara con mi desafío. Era una cuestión personal. 

Qué entreno cuando entreno? Notas sobre beneficios concretos de desarrollar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la resistencia.

Postura del Guerrero en Yoga. Combina fuerza, flexibilidad y equilibrio en una permanencia activa. 

Si ya fuí lo suficientemente incisiva en el post anterior con todo lo que te dije sobre la importancia de ejercitarse, y te decidiste a hacer algo para estar mejor; acá pasamos a entender un poquito las formas en las que el ejercicio físico te beneficia, según cómo entrenes y según tus objetivos. Primero hay una breve explicación anatómica y luego su correspondencia, según mi experiencia personal y subjetiva, de sus efectos en el desarrollo personal y camino del autoconocimiento.

Mi historia de amor con la acrobacia: un puente entre el cielo y la tierra.

En mi vida siempre estuve inspirada a romper con los límites físicos que creemos que tenemos, y por esto me la pasaba viendo películas de deportístas, de historias de vida de personas que hubieran tenido sueños que para ser cumplidos obligaban a romper todos los moldes. No sabía por qué, pero me estallaba el pecho cuando veía a las gimnastas volar por el impulso de sus propios cuerpos. No había aviones, no había ningún otro objeto; era la biomecánica perfecta en conjunción con la mente de una persona, que hacían que lo imposible fuera posible para uno entre miles. Qué hay detrás del cuerpo entrenado, los músculos, la técnica? Nada tangible, solamente una persona con una intención muy grande de ir más allá. Porque un flic flac, o un mortal suspendido en el aire, es trascender. La sensación es gigante. Es como entrar en meditación profunda. Es como morir.